[다이어트일기]식단/운동기록::2일차(웨딩촬영 D-15)

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::NALEE DIET DIARY::

다이어트 일기

웨딩촬영 D-15

22.07.12

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밀린 어제의 기록을 올리고

바로 오늘의 기록을 남기러 왔어요ㅎㅎ

 

다른 카테고리도 빨리 업로드해야 할 게 많은데

일단 당장 할 수 있는 거라도

빨리 해봅니다 ㅠㅠ

 

1일 차는 첫 시작이라

내용이 길었지만 2일 차부터는

간단하게 기록할게요!

 

▼1일차 다이어트 자세한 내용 보러가기

[다이어트일기]식단/운동기록::다시 돌아온 다이어트..1일차(웨딩촬영 D-16)

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7/12(화)

2일차 다이어트 기록!

 

아침 몸무게 61.9kg

(어제보다 -0.7kg 감량!)

 

🌞아침

아침 식사 X

 

💪아침운동

유튜브 비타민신지니

팔뚝살 -> 등살 -> 뱃살 -> 안쪽허벅지

위 순서대로 운동함

(운동 후기: 어제 저녁운동이랑 다른 영상으로 했는데

어제 영상보다 동작이 따라 하기가 힘듦.. 

그래도 등살은 확실히 등에 자극이 와서 좋은 듯)

 

 

 

 

🍽점심

다이어트 도시락(430kcal)

멸치볶음

오징어볶음

야채주스

 

 

🥛간식

 

 

🌝저녁

저지방 우유 한 컵

(식빵이나 우무 먹으려 했는데

퇴근하자마자 두부 산책하다 보니

시간이 애매해서 패스 ㅠㅠ..

했더니 지금 배고파요....)

 

 

💪저녁 운동

유튜브 비타민신지니

팔뚝 영상1개

+

플랭크 트위스트 50회

(3세트를 해보려 했으나

50회 자체도 너무 힘겨웠다..)

 

 

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아..

지금 움직일 때마다 근육통ㅠㅠ

한 번 아파진 근육 때문에

어제 했던 운동이 오늘은 더 힘들더라구요..

 

오늘도 계속 술  생각도 나고

그냥 좀 편하게 먹고 싶다 생각하다가도

 

정말 이대로 계속 그냥 포기하고 먹으면

살찌는 문제뿐만 아니라

건강관리도 너무 최악이 될 것 같아서

힘겹게 참아내 봅니다..

 

 

이 와중에 남편님께선

치킨에 간단히 맥주 한잔?

하네요.. ㅎㅎ(먹고 싶돠..)

 

잠을 자봐야겠어요 ㅠㅠ

힘이 안 나요.. ☆

 

내일의 나도 성공하길..!

화이팅..!!

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다이어트 계획 간단 정리

▶아침, 저녁 운동하기(유튜브)

▶아침 x / 점심 다이어트 도시락 / 저녁 x or 소식

목표 1. 웨딩촬영 당일까지 -10kg

목표 2. 바지 지퍼 잠겨라!

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