[다이어트 일기]
식단/운동기록(2일차)
:: 목표는 -10kg 감량하기!
안녕하세요, 나리예요:)
오늘은 다이어트 2일차!
그래도 작심 1일도 못할 때가 많았는데
아직까진 지켜냈네요^^..
1일차에서 자세한 상황과 목표를 적어뒀기 때문에
이제부터 간단한 현황 등만 적고
바로 일기 시작할게요!
::NALEE DIET DIARY::
다이어트 일기
2일차
2021년 2월2일(화)
다이어트 진행 현황
오늘의 몸무게
62.3kg!
어제와 비교해서 0.9kg이 줄었어요
저녁을 굶다시피 했으니 빠질 만도..
-목표는 50kg까지 감량하기!-
:: 식단
계란 김밥 + 오뎅탕 + 갈비찜 + 오징어채
오늘도 아침겸 점심으로 먹은 아점!
계란김밥은 큰 거 두 개 빼고 다 먹었네요ㅎㅎ..
몽쉘1개 + 딸기우유
간식 정말 안 먹으려고 했는데..
평소에 라면이나 떡볶이로 배 채우던 습관 때문인지
저거 먹고도 배가 안차서
고민하다가 결국 먹었어요ㅠㅠ
저는 저녁을 안 먹기 때문에
점심 한 끼는 먹고 싶은걸 먹을 거예요!
(안 그러면 한계가 금방 와서 폭식의 위험이..)
그래도 되도록이면 라면이나 떡볶이는
최대한 자제하려고 생각 중인데
지금 일기 쓰고 있는데 배가 너무 고파서
내일 라면 먹어야 하나 고민되네요 y-y
오늘 저녁엔 아몬드브리즈 초콜릿 맛을 먹었어요
어제는 오리지널을 먹었는데
오리지널이랑 초콜릿을 각 24개씩 주문한 게
로켓 배송으로 도착했거든요ㅎㅎㅎㅎ
48일 동안은 꼭 유지하리라..!
:: 하루 1.5L 이상 물 먹기
어제는 1L밖에 못 먹었는데
오늘은 자기 전에 미리 머리 옆에 물통을
뒀던 터라 일어나자마자 물을 마셔서
1.5L 먹기 성공했어요!
:: 운동
그리고 일어나자마자 조깅하러 나갔어요!
처음부터 무리하면 금방 포기할까 봐
30분 걷기가 목표였어요!
집 앞에 있는 경기장 산책코스를 돌고 오니
34분이 걸렸네요ㅎㅎ
걷는 걸로 운동할 땐 매번 느끼지만
종아리 앞쪽? 근육이 엄청 땡겨요 ㅠㅠ
그래도 30분 잘 채우고 돌아와서
얼마 안 되긴 하지만
엘레베이터 안 타고 계단으로 올라갔어요!
확실히 저녁을 안 먹으니까
배가 너무 고파요..
특히 먹고 싶은데 못 먹고 이런 스트레스 때문에
한창 스트레스받지 말고 그냥 먹자!
마인드로 요즘 너무 편하게 지냈던 터라
저녁을 아몬드 브리즈만 먹는 게 사실
안 먹는 거랑 다름없어서
힘들긴 하네요 ㅜㅜ
그래도 아직까진 워낙 살찐 거에 대해
심각성을 느껴서
빼고자 하는 의지가 강한 상태라
못 먹는 거에 대한 스트레스는 없어요!
그냥 배가 고플 뿐..!
부디 내일도 잘 이겨내길 바라며!
늘 화이팅이에요!
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