[다이어트or다이]
일주일의 다이어트 후기
:: 1주차 총 - 2.6kg감량
안녕하세요, 나리예요:)
드디어 오늘 저의 다이어트 포스팅을
공개하게 되었네요ㅎㅎ
사실 2월 1일이 된 일주일 전부터
비공개로 꾸준히 다이어트 일기를
작성하고 있었어요ㅎㅎ
다이어트를 결심하고 실행에 옮기면서
블로그에 기록하면 동기부여가
될 것 같아서 시작한 건데
막상 또 올리려니 하다 중도 포기해서
스스로 창피할까 봐 망설였거든요
그래서 비공개 글로 7일을 채우면
그때부터 글을 공개하고
매주차마다 후기를 작성하자! 는
목표를 세우고 시작했어요!
::NALEE DIET 후기
1주차 일주일 다이어트 후기!
먼저 제목에 나와있듯이
저는 7일차가된 오늘 총 -2.6kg을 감량했어요!
다이어트 계기
이제 막 공개된 저의 다이어트 1일차에
적었던 내용이긴 한데
후기로 다시 간략하게 정리하자면
저는 불과 2년 좀 안된 과거까진
평소 몸무게가 50~51kg을 왔다 갔다 하던
과체중에 가까운 정상체중이었어요!
그랬던 제가 거의 1년 동안
일주일에 5번 이상 술을 먹는다던지
밤늦게 먹는 야식 등이 생활화되면서
매번 최고치 몸무게를 달성하더니
(어느 정도 찌면 안 찔 줄 알았음..)
결국 10kg가 넘게 찌더라고요?
ㅎㅎㅎ(눈물..)
그래서 이번 2021년 저의 새해 목표는
한 달에 1kg씩 감량하기!
였는데요..
한 달에 -1kg는커녕 +1kg가 되더라고요
ㅎㅎ..
저의 건강검진 포스팅을 보신 분은 알겠지만
그래서인지 평상시와 다르게
이상 사항도 생겼구요 ㅜㅜ
그래서 2월부턴 진짜 다이어트를 하자고
결심했었고 1일이 되자마자 실행에 옮겼어요!
다이어트 방법
하루 한 끼 먹고 싶은 음식 먹기!
저녁은 아몬드브리즈!
하루에 물 1.5L 마시기!
+
하루 운동 30분 걷기
먼저 말씀드리지만
제가 다이어트하는 방법은
건강한 방법이 아니에요!
왜냐하면 보시다시피
하루에 거의 한 끼를 먹기 때문이죠..
굶는 게 좋지 않다는 건 알고 있어요
하지만 저녁을 조금만 먹으려 해도
조절을 못해서 제가 할 수 있는 방법으로
선택하게 됐어요ㅠㅠ
그리고 다이어트 일기로 기록하기!
기록해두는 건 확실히 큰 도움이 되는 것 같아요
그래서 저는 사진으로 남기는
타임스냅 어플을 잘 활용하고 있네요:)
1주차 다이어트 후기
7일 중 4일 차에 한번
고비를 넘기지 못하고 술을 먹긴 했지만
그렇다고 포기하지 않고
다음날부턴 다시 원래대로 했어요!
운동은 7일 중
한 번도 빼먹지 않고 매일매일
30분 이상 걷고 왔네요ㅎㅎ
원래 근력운동 등 여러 가지 할 생각도 했는데
무리하면 금방 또 지칠까 봐
(이미 수많은 경험이 있죠..ㅎㅎ)
그냥 무리하지 않기로 결정했어요!
(실제로도 운동 무리하지 않길 잘했다 싶어요
무리했으면 식단이나 운동 둘 중 하나는
무조건 포기했을 것 같네요..)
그리고 안 먹으면 빠지는 게
당연하다 싶지만 그만큼
안 먹는 것도 굉장히 힘들어요ㅠㅠ
다이어트 혹은 건강관리로
신경 쓰고 계신 모든 분들께
응원의 박수를 보내드리고 싶은 마음입니다
원래 7일 차 일기와 함께
공개할 예정이었던 1주 차 다이어트 후기가
지금 올라가게 된 이유는
7일 차 저녁부터 저의 마음이 약해져서
어제 8일 차는
다이어트를 아예 쉬었다고 봐야 할 것 같아요..
다이어트 일기를 작성하면서
제 몸무게를 공개하고 하는 게 사실
많이 부끄럽긴 하지만
이러다가 진짜 그냥 포기할 것 같아서
늦게라도 올리고 마음을 다잡는 중입니다!
다이어트 or 다이!
다이어트 아니면 죽음뿐!
(극단적인 마음가짐)
아직 목표까지 갈 길이 멀었지만
열심히 힘내 볼 거예요!
다이어트 혹은 건강관리하시는 모든 분들
늘 화이팅이에요!
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