반응형 식단운동기록 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(19일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(19일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 19일차 2021년 2월19일(금) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 58.5kg! 오늘은 어제보다 -0.8kg이 줄었어요! 그리고 드디어 체지방 변화가 나타났어요 꺅 ㅎㅎㅎ 19일차만에 처음으로 체지방이 줄었어요! 첫날 기준 총 -4.7kg!감량 -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단 아몬드브리즈(오리지널) 오늘은 저녁을 먹을 계획이라 점심에 아몬드브리즈를 먹었어요! 오후에 엄청 꼬르륵거렸네요.. 스타벅스 슈크림라떼 그리고 저녁 먹으려는 시간이 늦어서 미리 먹어보고 싶던 스타벅스 슈크림라떼? 를 먹었어요 ㅎㅎ 야채순대곱창 + 버드와이저캔맥주 그리고 드디어 먹는 저.. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(17일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(17일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 17일차 2021년 2월17일(수) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 59.7kg! 어제랑 몸무게가 똑같아요! 어제 저녁을 먹었던 터라 찌지만 말아달라 했더니 정말 고대로 멈춰있네요ㅎㅎ 내일은 빠져있길 바라봅니다ㅠㅠ 첫날 기준 총 -3.5kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 밥 + 햄김치찌개 + 감자조림 감자조림을 먹을 만큼만 덜을까 하다 귀찮아서 그냥 통째로 가져왔는데 밥을 반공기만 가져왔어서 망정이지 엄청 많이 먹을뻔했어요.. 감자조림 너무 맛있는 것 ㅠㅠ 소보로빵 반개 + 딸기우유 사실 1일 1식이라 간식도 먹으면 안 되겠지만 저는 가끔.. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(16일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(16일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 16일차 2021년 2월16일(화) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 59.7kg! 오늘은 어제보다 -0.9kg 줄었어요! 드디어 앞자리 숫자가 바뀌었네요ㅎㅎㅎ 하지만 방심은 금물.. 먹으면 또 금세 올라오겠죠? ㅠㅠ 꾸준히 노력해야 해요 첫날 기준 총 -3.5kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 틈새라면 + 김밥2개 + 잡채 + 동그랑땡2개 점심은 어제부터 계속 먹고 싶어 하던 틈새라면을 결국 먹었어요ㅎㅎ 틈새라면 정말 맵더라구요 같이 먹으려고 김밥이랑 반찬을 가지고 왔는데 배불러서 김밥은 2개 남겼어요.. 소보로빵 반개 + 초코우유 배부르.. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(15일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(15일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 15일차 2021년 2월15일(월) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 60.6kg! 어제보다 -0.7kg이 줄었어요! 어제 늦은 점심으로 떡볶이랑 카페 음료도 먹고 했다 보니 안 찌는 게 다행이다 싶었는데 오히려 줄어서 정말 좋네요ㅎㅎ 자만하지 말고 내일도 잘 지켜야겠죠.. 첫날 기준 총 -2.6kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 김밥 6개 오늘은 오전부터 할 일이 많았던 터라 먹을 시간이 얼마 없어서 굶는 것보단 낫겠다 싶어 먹긴 했는데 사실상 배가 차지도 않았죠 ^^.. 저는 먹는 속도도 느린 편이라 더 먹고 싶어도 시간상 어쩔 수가 없.. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(13일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(13일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 13일차 2021년 2월13일(토) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 ??? kg! 네.. 기록을 못했어요.. 어제의 식단 실패로 인해 두려웠을지도.. ㅠㅠㅠ 아마 늘었을 거예요.. -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 오레오누텔라와플 + 딸기우유라떼 아침 점심 따로 안 먹은 상태에서 카페를 통해 와플이랑 딸기라떼를 먹었어요! 그 외 주변에 있던 간식(과자)도 좀 먹었어요..^^ 고기 + 비빔냉면 등 고칼로리 음식들을 엄청 먹었네요.. 그나마 다행인 건 제가 금주에 들어가서 고기에 술을 안 마셨다는 거..? 오늘은 아예 물도 따로 안 챙겨 먹었고.. (그.. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(12일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(11일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 12일차 2021년 2월12일(금) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 60.2kg! 어제보다 -0.4kg이 줄었네요! 첫날 기준 총 -3kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- ::식단(아침x) 아몬드 브리즈(초콜릿) 오늘은 저녁을 먹기로 했어서 점심에 아몬드 브리즈를 먹었어요! 짬짜면 + 탕수육 중국집에서 짬짜면이랑 탕수육을 배달시켜 먹었는데 짬뽕 1개 짜장면 1개 이런 게 아니라 반반 메뉴였는데 따로 담아서 주셨더라고요 근데 양까지 많긴 했어요..b 배가 불러서 쪼오끔 남겼어요 ㅎㅎ ㅠㅠ + 이러고 끝냈어야 했는데 저녁 늦게 또 치킨도 조금 먹었어요^^... 식.. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(11일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(11일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 11일차 2021년 2월11일(목) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 60.6kg! 오늘은 어제보다 -0.5kg이 줄었어요! 첫날 기준 총 -2.6kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 밥+잡채+동그랑땡+생선+고기+과일샐러드(?) 오늘 연휴라 그런지 먹을게 많아서 다양한 반찬을 먹었네요ㅎㅎ 그래도 배가 부르지 않은 건 왜일까요.. y-y 뭔가 더 먹고 싶었지만 참았어요! 아몬드브리즈(오리지널) 역시 배고플 때 먹는 아몬드브리즈는 결코 맛없지 않습니다^^.. :: 하루 물 1.5L 이상 마시기! 오늘 거의 집에만 있었더니 물을 잘 안 챙겨 먹게 .. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(10일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(10일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 10일차 2021년 2월10일(수) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 61.1kg! 다행히 오늘은 어제보다 1.1kg이 줄었네요 어여 쭉쭉 빠지면 좋겠지만 이렇게 하루 만에 1kg가 빠지는 것도 한때겠죠 ㅠㅠ 첫날 기준 총 -2.1kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 불닭떡볶이 + 김치만두떡국 점심을 급하게 먹느라 그냥 떡볶이 하나만 먹으려고 했는데 원래 불닭 떡볶이에 불닭볶음면을 섞어먹던지라 허전해서 마침 있던 떡국에 김치만두를 3개 넣어서 먹었어요.. 근데 시간이 부족해서 만두 하나를 남겼네요 아까운 김치만두.. 저녁x 저녁도 시간을 놓쳐.. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(9일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(9일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 9일차 2021년 2월9일(화) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 62.2kg! ㅎㅎ.. 어제는 몸무게를 못 쟀고 7일차 오전 몸무게에 비해서 +1.6kg이 늘었어요.. 이틀 동안 술 먹고 저녁 맘 놓고 먹은 대가이죠,, 이러니 굶는 다이어트는 안돼요..ㅠㅠ 굶다시피 해도 하루에 1kg 빠질까 말까 하는데 이틀 먹었다고 이렇게 금방 찌니까요ㅠㅠㅠ 그래도 포기할 수는 없죠!! 원래 7일차에 첫날 기준 -2.6kg이 빠졌었지만 다시 첫 날 기준 총 -1kg이 빠진 상태! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 밥 + 김치찌개 + 동그랑땡 아침에 할 일이 많았던 .. 오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록::목표는-10키로 감량(5일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(5일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 5일차 2021년 2월5일(금) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 60.9kg! 오늘은 어제보다 0.4kg이 늘었어요 ㅎㅎ.. 어제 일기에 썼다시피 어제 저녁엔 과자, 통닭, 초밥, 술 그리고 사진엔 없었지만 라면까지 아주 다양하게 먹었더라죠 ㅎㅎㅎ 아침엔 몸무게를 못 재서 퇴근하고 재려다가 또까먹고 운동 후에 잰 거지만 그래도 1kg 늘지 않을까 했는데 다행이에요 이제 또 무너지지 말아야죠ㅠㅠ -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단 에그베이컨샌드위치 + 아메리카노 원래 어제 하도 많이 먹었던 터라 오늘 그냥 하루 다시 굶으려고 하다가 결국은 샌드위치를 시켜 먹게 되.. 이전 1 2 다음 반응형
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