본문 바로가기
반응형

다이어트일기

[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(22일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(22일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(22일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 22일차 2021년 2월22일(월) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 60.6kg! (체지방 33.7%) 결국 3일간의 다이어트 휴식기간의 결과는 +2.1kg을 가져다줬네요ㅎㅎ 그래도 정말 다행인건 19일차만에 처음으로 줄었던 체지방량은 그대로라는 거! 첫날 기준 총 -2.6kg 감량! (체지방 34.9% -> 33.7% 총1.2%감소) -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 닭강정 + 딸기3개 휴식기간을 가졌던 터라 오늘은 하루 굶을까 고민하다가 조금은 먹었어요ㅠㅠ 그리고 먹을 땐 딱 먹을 만큼 접시에 덜어서 먹는 게 좋은 것 같아요 안 그러면 저것보다 ..
다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(21일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(21일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(21일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 21일차 2021년 2월21일(일) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 측정x 오늘까지 체중 측정을 못했어요 ㅠㅠ -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단 지난 일기에서 계속 언급했듯이 오늘까진 휴식기간이라 맘껏 먹었다고 보면 되겠어요ㅎㅎ 저녁엔 술도 먹었고.. 금주 한 달 채우기가 참 어렵네요ㅠㅠ 휴식기간 동안 그래도 일기로 기록은 계속 남겨두려고 했는데 결국 어제 일기를 못 올렸어서 오늘 뒤늦게 남기네요 어제까지 딱히 다이어트 생각 안 하고 그저 즐겼습니다ㅎㅎ 바로 오늘 일기를 작성해야겠어요
[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(20일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(20일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(20일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 20일차 2021년 2월20일(토) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 측정x 외부에 나와있어서 체중을 측정을 못하고 있네요ㅠㅠ 돌아가서 측정할 때쯤이면.. 다시 앞자리 숫자가 바뀌어있을 것 같은 그런 느낌..^^ -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단 오늘은 지금까지 감자옹심이 + 감자전 + 계란빵 + 젤라또 이렇게 거침없이 먹었어요^_^ 그리고 남은 저녁 또한 고기를 먹을 예정입니다.. 어제 일기에 적었듯이 주말까지 잠깐 휴식을 갖게 되어서.. 일단 이렇게 휴식했다는 기록도 잘 남겨두고자 간략하게 정리해두려고 해요! 따로 물 챙겨 먹고 운동하고 이런 것도 전혀 하..
[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(19일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(19일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(19일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 19일차 2021년 2월19일(금) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 58.5kg! 오늘은 어제보다 -0.8kg이 줄었어요! 그리고 드디어 체지방 변화가 나타났어요 꺅 ㅎㅎㅎ 19일차만에 처음으로 체지방이 줄었어요! 첫날 기준 총 -4.7kg!감량 -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단 아몬드브리즈(오리지널) 오늘은 저녁을 먹을 계획이라 점심에 아몬드브리즈를 먹었어요! 오후에 엄청 꼬르륵거렸네요.. 스타벅스 슈크림라떼 그리고 저녁 먹으려는 시간이 늦어서 미리 먹어보고 싶던 스타벅스 슈크림라떼? 를 먹었어요 ㅎㅎ 야채순대곱창 + 버드와이저캔맥주 그리고 드디어 먹는 저..
[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(18일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(18일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(18일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 18일차 2021년 2월18일(목) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 59.3kg! 어제보다 -0.4kg 줄었어요! 그래프를 봐도 50까지 내려가려면 한참 남은 게 보이네요 y-y 그래도 더 올라가지 않게 노력하며 힘내야겠어요! 첫날 기준 총 -3.9kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 밥1/3공기 + 계란후라이 + 햄김치찌개 + 닭가슴살 + 피자 오늘은 이것저것 먹은 게 많죠? 특히 뜬금없는 피자 한 조각 ㅋㅋㅋ 있길래 먹고 싶은 거 다 가지고 왔네요 저녁X 오늘은 아몬드브리즈 챙겨가는걸 깜박해서 시간이 애매해져서 그냥 안 먹었어요! 근데 ..
[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(17일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(17일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(17일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 17일차 2021년 2월17일(수) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 59.7kg! 어제랑 몸무게가 똑같아요! 어제 저녁을 먹었던 터라 찌지만 말아달라 했더니 정말 고대로 멈춰있네요ㅎㅎ 내일은 빠져있길 바라봅니다ㅠㅠ 첫날 기준 총 -3.5kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 밥 + 햄김치찌개 + 감자조림 감자조림을 먹을 만큼만 덜을까 하다 귀찮아서 그냥 통째로 가져왔는데 밥을 반공기만 가져왔어서 망정이지 엄청 많이 먹을뻔했어요.. 감자조림 너무 맛있는 것 ㅠㅠ 소보로빵 반개 + 딸기우유 사실 1일 1식이라 간식도 먹으면 안 되겠지만 저는 가끔..
[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(16일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(16일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(16일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 16일차 2021년 2월16일(화) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 59.7kg! 오늘은 어제보다 -0.9kg 줄었어요! 드디어 앞자리 숫자가 바뀌었네요ㅎㅎㅎ 하지만 방심은 금물.. 먹으면 또 금세 올라오겠죠? ㅠㅠ 꾸준히 노력해야 해요 첫날 기준 총 -3.5kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 틈새라면 + 김밥2개 + 잡채 + 동그랑땡2개 점심은 어제부터 계속 먹고 싶어 하던 틈새라면을 결국 먹었어요ㅎㅎ 틈새라면 정말 맵더라구요 같이 먹으려고 김밥이랑 반찬을 가지고 왔는데 배불러서 김밥은 2개 남겼어요.. 소보로빵 반개 + 초코우유 배부르..
[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(15일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(15일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(15일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 15일차 2021년 2월15일(월) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 60.6kg! 어제보다 -0.7kg이 줄었어요! 어제 늦은 점심으로 떡볶이랑 카페 음료도 먹고 했다 보니 안 찌는 게 다행이다 싶었는데 오히려 줄어서 정말 좋네요ㅎㅎ 자만하지 말고 내일도 잘 지켜야겠죠.. 첫날 기준 총 -2.6kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 김밥 6개 오늘은 오전부터 할 일이 많았던 터라 먹을 시간이 얼마 없어서 굶는 것보단 낫겠다 싶어 먹긴 했는데 사실상 배가 차지도 않았죠 ^^.. 저는 먹는 속도도 느린 편이라 더 먹고 싶어도 시간상 어쩔 수가 없..
[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(14일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(14일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(14일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 14일차 2021년 2월14일(일) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 61.3kg! 어제는 체중기록을 못했었고 12일보다 1.1kg이 늘었네요ㅎㅎ.. 결국 이틀새 1kg가 쪘는데 내일도 상승세를 보일 것 같아 참 걱정입니다.. 첫날 기준 총 -1.9kg 감량! -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 떡볶이 + 감자튀김 등 오늘도 아침은 따로 안 먹고 오후 4시쯤 떡볶이를 먹었어요 타임스냅어플은 사용도 못한 오늘이네요 +그 외 사진은 안 남겼지만 카페 음료를 두 잔 마셨어요 (초코, 커피) 연휴 동안은 정말 다이어트 계획을 너무 지키지 못했네요 ㅠㅠ 기록도 ..
[다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(13일차)
오늘의 나리 story/365 DIET 기록 [다이어트일기]식단/운동기록:: 목표는 -10키로 감량(13일차) [다이어트 일기] 식단/운동기록(13일차) :: 목표는 -10kg 감량하기! ::NALEE DIET DIARY:: 다이어트 일기 13일차 2021년 2월13일(토) l 다이어트 진행 현황 l 오늘의 몸무게 ??? kg! 네.. 기록을 못했어요.. 어제의 식단 실패로 인해 두려웠을지도.. ㅠㅠㅠ 아마 늘었을 거예요.. -목표는 50kg까지 감량하기!- :: 식단(아침x) 오레오누텔라와플 + 딸기우유라떼 아침 점심 따로 안 먹은 상태에서 카페를 통해 와플이랑 딸기라떼를 먹었어요! 그 외 주변에 있던 간식(과자)도 좀 먹었어요..^^ 고기 + 비빔냉면 등 고칼로리 음식들을 엄청 먹었네요.. 그나마 다행인 건 제가 금주에 들어가서 고기에 술을 안 마셨다는 거..? 오늘은 아예 물도 따로 안 챙겨 먹었고.. (그..
반응형

티스토리툴바